1. 维持冷静

在与女朋友发生争执时，第一要掌握维持冷静。情绪激动只能加剧矛盾，使问题变得愈加复杂。当你感到愤怒或沮丧时，可以尝试深呼吸、数数或离开一段时间来冷静下来。

2. 倾听他们

在吵架中，比较容易陷入我们的看法和立场中，忽略了他们的感受和需要。因此，倾听他们是解决问题的重点。当女朋友表达她的不满或建议时，要耐心地倾听，并尽可能理解她的看法。如此做不只能缓解紧张氛围，还能增进彼此之间的理解和信赖。

3. 防止攻击性语言

在争吵中用攻击性语言只能让局势愈加恶化。防止用侮辱、威胁或伤害他们的言辞。相反，要用温和而尊重的方法表达我们的看法。用“我”语句来描述我们的感受和需要，而不是指责他们。

4. 探寻一同解决方法

吵架总是是由于双方有不一样的建议和需要。要改正错误行为，需要掌握探寻一同解决方法。与女朋友一块探讨问题，并尝试找到双方都能同意的折中策略。如此做可以增强合作和团结，防止将争执升级为战争。

5. 道歉和原谅

当你意识到我们的错误时，准时道歉是尤为重要的。向女朋友表达真诚的歉意，并承认我们的过错。同时，也要掌握原谅他们的过失。宽容和理解是维系关系的基石，只有通过相互包容和宽恕，才能打造一个健康、稳定的关系。

6. 学习交流方法

吵架总是是因为交流不畅所引起的。因此，学习有效的交流方法是改正错误行为的重点。要掌握表达我们的看法和感受，同时也要掌握倾听他们的建议。用非暴力交流方法，如积极倾听、表达需要和探寻一同解决方法，可以帮你更好地与女朋友进行交流。

7. 寻求专业帮助

假如你发现自己没办法改正与女朋友吵架的错误行为，或者争吵频繁且没办法得到解决，那样寻求专业帮助可能是一个明智之选。咨询心理学家或夫妻关系专家可以提供有针对性的建议和指导，帮你们解决问题，并打造一个愈加健康和稳定的关系。

通过维持冷静、倾听他们、防止攻击性语言、探寻一同解决方法、道歉和原谅、学习交流方法与寻求专业帮助等办法，你可以改正与女朋友吵架的错误行为。这类办法不只可以缓解紧张氛围，还能增进彼此之间的理解和信赖，从而打造一个愈加健康和稳定的关系。